Stabile Beine - ÜL B

Termin: 07.09.2019
Zeit: 10:00-17:00 Uhr, 8 LE
Ort: Winsen (Luhe)
Kosten: 30,- €
Referentin: Daniela Kröger

Gelenkstabilität im Bereich der Knie- und Fußgelenke ist für jeden Schritt wichtig. Die Fortbildung gibt einen Überblick über anatomisches Wissen. Es werden viele praktische Übungen gezeigt und probiert, die diefunktionelle Bewegungsweise fördern und die Gelenke unterstützen.

 

Anmeldung:
Tanja Grünberg
Tel. 04171 - 60 40 67
E-Mail: tanja.gruenberg@ksb-harburg-land.de

Sturzprävention- ÜL B

Termin: 09.02.2019
Zeit: 10:00-17:00 Uhr, 8 LE
Ort: Buchholz/ Nordheide
Kosten: 30,- €
Referentin: Jessica Streich

Fit und mobil im Alter- ein motivierendes Ziel für ältere Menschen. Das Präventionssportangebot zur Sturzprävention/Sturzprophylaxe trägt dazu bei, an regelmäßige Bewegungen heranzu-führen. Diese Fortbildung ist eine Einweisung in das standardisierte Programm, das von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt ist. ÜL mit der DOSB Lizenz „Sport in der Prävention“ können damit in ihrem Verein einen Kurs zur Sturzprävention anbieten.

   

Anmeldung:
Tanja Grünberg
Tel. 04171 - 60 40 67
E-Mail: tanja.gruenberg@ksb-harburg-land.de

Koordination in Bewegungslandschaften

Termin: 16.03.2019
Zeit:09:30-13:30 Uhr, 5 LE
Ort: Neu Wulmstorf
Kosten: 15,- €

Bewegungslandschaften haben für Kinder aller Altersgruppen einen hohen Aufforderungscharakter. Beim Klettern, Rutschen, Rollen, Springen, Balancieren werden die koordinativen Fähigkeiten geschult und die Kinder lernen ihre Fähigkeiten einzuschätzen und zu erweitern. Die Fortbildung zeigt, wie mit kreativen Aufbauten die verschiedenen Fähigkeiten geschult werden können.

 

Anmeldung:
Tanja Grünberg
Tel. 04171 - 60 40 67
E-Mail: tanja.gruenberg@ksb-harburg-land.de

Mental Stark- ÜL B

Termin: 16.03.2019
Zeit: 14:00-18:00 Uhr, 5 LE
Ort: Neu Wulmstorf
Kosten: 15,- €
Referentin: Heide Neuhöfer

Förderung der Selbstregulation von Kindern durch Bewegung, Spiel und Sport. Gewissenhaftigkeit, bei der Sache bleiben, sich nicht ablenken lassen. All diese exekutiven Funktionen und die Fähigkeit zur Selbstregulation sind entscheidend für Lernerfolg und Leistungsfähigkeit. Wir zeigen, wie kognitive und motorische Anforderungen in Spielen und Übungen kombiniert und verändert werden können. Altbekannte Übungen werden interessanter, herausfordernder und die exekutiven Funktionen werden dabei mit viel Spaß trainiert.

 

Anmeldung:
Tanja Grünberg
Tel. 04171 - 60 40 67
E-Mail: tanja.gruenberg@ksb-harburg-land.de

Fit mit Kick

Termin: 23.03.2019
Zeit:09:30-13:30 Uhr, 5 LE
Ort: Winsen (Luhe)
Kosten: 15,- €
Referentin: Jessica Streich

Motivierendes Ganzkörpertraining mit Elementen aus den Kampfkünsten. In der Fortbildung werden der Stundenaufbau erläutert, der mit Atemübungen und Dehnung beginnt und sich zum Cardiotraining steigert. Effektives Bauchtraining und ein Entspannungsteil runden die Stunde ab. Die einzelnen Elemente lassen sich prima in alle Groupfitness-Stunden integrieren.

 

Anmeldung:
Tanja Grünberg
Tel. 04171 - 60 40 67
E-Mail: tanja.gruenberg@ksb-harburg-land.de

Functional Strong

Termin: 23.03.2019
Zeit: 14:00-18:00 Uhr, 5 LE
Ort: Winsen (Luhe)
Kosten: 15,- €
Referentin: Thomas Rützel

Dynamisch, vielseitig, athletisch, intensiv und es begeistert alle, die sich gemäß ihrem individuellen Leistungsvermögen auspowern wollen. Der Schwerpunkt dieser Fortbildung liegt auf dem Herzkreislauftraining.
Auch Aspekte des Koordinations-trainings werden angesprochen und unterschiedliche Geräte eingesetzt. Alles immer unter Berücksichtigung der Belastungssteuerung.

 

Anmeldung:
Tanja Grünberg
Tel. 04171 - 60 40 67
E-Mail: tanja.gruenberg@ksb-harburg-land.de

Workout Basic und Variationen

Termin: 27.04.2019
Zeit: 10:00-14:00 Uhr, 5 LE
Ort: Fleestedt
Kosten: 15,- €
Referentin: Ilka Holst

Funktionelles Krafttraining für einen gesunden Körper, eine bessere Leistungsfähigkeit und ein ästhetisches Erscheinungsbild. Buchautorin Ilka Holst beleuchtet die theoretischen Hintergründe und präsentiert viele Übungen für verschiedene Muskel-gruppen, Schwierigkeitsstufen und Stundenschwerpunkte. Durch das Grundlagenwissen rund um Kraft und Trainings-gestaltung öffnen sich viele neue Aspekte im Gruppentraining.

 

 

Anmeldung:
Tanja Grünberg
Tel. 04171 - 60 40 67
E-Mail: tanja.gruenberg@ksb-harburg-land.de

Natur bewegt - Outdoorsport im Trend

Termin: 04/05.05.2019
Zeit: 09:00-18:00 Uhr, 20 LE
Ort: Schneverdingen
Kosten: 80,- €

Sport und Bewegung im Freien hält gesund, macht Spaß und bietet viele positive Naturerlebnisse. In diesem Spezialblockbaustein erleben wir die „Natur als Fitness-Studio“, lernen (Nordic)-Walking kennen und kommen vom „Gehen zum Laufen“. Dazu stellen wir trendige Bewegungsangebote im Freien vor. Alles steht dabei unter dem Aspekt des rücksichtsvollen Umgangs mit der Natur.

Die Fortbildung wird durchgeführt in Kooperation mit der Alfred-Töpfer-Akademie für Naturschutz.

 

Anmeldung:
Tanja Grünberg
Tel. 04171 - 60 40 67
E-Mail: tanja.gruenberg@ksb-harburg-land.de

Anerkennung: der Lehrgang ist zur Erlangung als auch zur Verlängerung der ÜL C Breitensport anerkannt.

 

Natur bewegt - Natürlich gesund

Termin: 18./19.05.2019
Zeit: 09:00-18:00 Uhr, 20 LE
Ort: Schneverdingen
Kosten: 80,- €

ein Spezialblockbaustein rund um die Interaktion mit der Natur. Wahrnehmungs– und Entspannungsübungen mit allen Sinnen fördern die Gesundheit und tragen zum Stressabbau bei. Spielformen verdeutlichen die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten an der frischen Luft. Ideen zur Planung und Durchführung von nachhaltigen Angeboten runden das Wochenende ab.

Die Fortbildung wird durchgeführt in Kooperation mit der Alfred-Töpfer-Akademie für Naturschutz.

 

Anmeldung:
Tanja Grünberg
Tel. 04171 - 60 40 67
E-Mail: tanja.gruenberg@ksb-harburg-land.de

Anerkennung: der Lehrgang ist zur Erlangung als auch zur Verlängerung der ÜL C Breitensport anerkannt.

 

Biss zur Bewegung

Termin: 13./15.09.2019
Beginn 16:00 Uhr (16LE)
Ort: Hützel
Kosten: 85,- €

-ein spannendes Wochenende im „Waldhof“, einem attraktiven Seminarhaus in Hützel.

In verschiedenen Praxisstunden beschäftigen wir uns u.a. mit Core- Training und lernen „Animal Moves“ kennen. Beim Dehnen werden die Faszien in Theorie und Praxis angesprochen. Zum Tagesabschluss bietet sich eine Entspannungseinheit an.

Bewegung und Ernährung gehören zusammen: Wir bereiten gesunde Snacks und Getränke selbst zu und zum Thema „PowerFood“ gibt es interessantes Hintergrundwissen. Daneben bleibt Zeit, sich untereinander auszutauschen und die herrliche Natur rund um den Waldhof zu erkunden.

Das Wochenende startet am Freitag um 16.00 Uhr und endet am Sonntag um ca. 15.00 Uhr. Die Unterbringung erfolgt in Doppelzimmern, Einzelzimmer sind auf Anfrage begrenzt gegen Aufpreis verfügbar. Übernachtungen und Verpflegung sind im Preis enthalten.

Aus buchungstechnischen Gründen bitte unbedingt bis 03.Juli anmelden.

 

Anmeldung:
Tanja Grünberg
Tel. 04171 - 60 40 67
E-Mail: tanja.gruenberg@ksb-harburg-land.de

"AFT" (Alltags-Fitness-Test)

Termin: 23.11.2019
Zeit: 09:30-13:30 Uhr, 5 LE
Ort: Fleestedt
Kosten: 15,- €
Referentin: Henriette Kulms

Der AFT ist ein wissenschaftlich fundierter Test, der die körperliche Fitness der Übenden überprüft.
Individuelle Stärken und Schwächen lassen sich so aufzeigen und können durch ein spezielles Trainings-programm gefördert werden.
Für die Zielgruppe 50+ ist der Erhalt der körperlichen Fitness für den Alltag wichtig, um auch im höheren Alter ein selbstständiges Leben führen zu können.

 

Anmeldung:
Tanja Grünberg
Tel. 04171 - 60 40 67
E-Mail: tanja.gruenberg@ksb-harburg-land.de

Locker vom Hocker

Termin: 23.11.2019
Zeit: 14:00-18:00 Uhr, 5 LE
Ort: Fleestedt
Kosten: 15,- €
Referentin: Alexandra Radtke

Kraft, Koordination und Beweglichkeit sind wichtige Trainingsinhalte. Ältere benötigen oft Unterstützung, um alle Übungen durchzuführen. Hier bietet sich ein Hocker an. In dieser praxisorientierten Fortbildung geht es darum, wie der Hocker und alternativ auch der Pezziball sinnvoll eingesetzt werden können.

  

Anmeldung:
Tanja Grünberg
Tel. 04171 - 60 40 67
E-Mail: tanja.gruenberg@ksb-harburg-land.de

Die Termine der Fortbildungen finden Sie hier.

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