Termine 2019 - NTB Turnkreis Harburg

Parkour-Training mit Stationen

Termin: 24.03.2019
Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr (4 LE)
Ort: Turnhalle Heideschule Buchholz, Buenser Weg 39, 21244 Buchholz
Referenten: J-Team Parkour Buchholz und Largun Miraky
Workshop für Übungsleiter, Lehrer, Sportassistenten
Gebühr: 10,-€ (bar vor Ort)

Auf diesem Lehrgang wird exemplarisch gezeigt, wie sich ein Parkour-Training mit Stationen abwechlungsreich gestalten lässt. Dabei werden Stationen für die Basis-Sprünge und auch für fortgeschrittene Bewegungen vorgestellt. Des weiteren wird auch eine Station mit Airfloor (kann beim NTB-Turnkreis Harburg-Land ausgeliehen werden) aufgebaut, mit welchem man Parkour-Sprünge sicher lernen kann.

Anmeldungen an: Ulrike Heick, die_heicks@web.de, Tel. 04173/8874

Pilates/Yoga

Termin: 30.03.2019
Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr (4 LE)
Ort: MTV-Sporthalle Pattensen, Hirtenbrink 59, 21423 Winsen
Gebühr: 10,-€

Pilates und Yoga sind seit Jahren die beliebtesten Übungsmethoden für Fitness und Gesundheit. Pilates stärkt vor allem die wichtige Tiefenmuskulatur und sorgt für eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule. Yoga hält den Körper flexibel und lenkt den Blick nach innen. So beruhigt und konzentriert es den Geist und sorgt gleichzeitig für emotionale Ausgeglichenheit. Beide Methoden unterstütuzen und bereichern sich gegenseitig.
Ziele:
- mehr Kraft aus der Körpermitte
- eine aufrechte Körperhaltung
- mehr Balance und Standfestigkeit
- eine kraftvolle und geformte Muskulatur
- mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe
- einen geschmeidigeren und beweglicheren Körper

Anmeldungen an: Ulrike Heick, die_heicks@web.de

Faszien-Fitness-Intervall

Termin: 30.03.2019
Zeit: 13.30 - 16.30 Uhr (4 LE)
Ort: MTV-Sporthalle Pattensen, Hirtenbrink 59, 21423 Winsen
Gebühr: 10,-€

In diesem kompakten, abwechlungsreichen und funktionellen Workshop erlernst du effektive Übungen, um deinen Körper optimal faszial zu Reizen.
Inhalte:
- Movement Preps: Mit bewegungsvorbereitenden Ganzkörperübungen erhöhst du die Elastizität deiner Faszien.
- Fasziel Release: Verklebungen und Verhärtungen werden durch Massage und Triggern gelöst
- Faszial Stretching: Faszienzüge werden dynamisch-schnell federnd als auch langsam gedehnt
- Rebound Elasticity: Aktive Faszienkontraktion durch Gegenbewegung (Katapulteffekt)
- Sensory Refinement: Selbstwahrnehmung und Erspüten von Zugspannung im Körpereigenen Gewebe

Anmeldungen an: Ulrike Heick, die_heicks@web.de

Save the date

Fitness-Convention in Winsen/Luhe

Termin: 26.10.2019
Zeit: 9.00 - 16.30 Uhr (8 LE)

Hipp-Hopp, Entsprannung, Functional-Fitness, Faszien-Yoga, Rückenfitness usw.
Anmeldungen und nähere Informationen ab August 2019

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